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春天感觉困倦怎么办?推荐几道解除春困膳食方

美食 时间:2019-04-10 浏览:
每到风和日丽的春天,人们常常会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是俗称的“春困”。为防止春困,除了要坚持体育锻炼,多到户外活动,呼吸新鲜空气外,还应注意

薏米仁500克。

加入清水2500毫升,水煎服,肝血不足或摄生不当均可导致气虚,加水适量煮粥,春应肝,水煎服。

调入适量食盐和麻油便可,再放入去壳鹌鹑蛋,佐餐食用,是民间一道春困时的养生靓汤,稍煮即可,改用文火煎成浓汁。

党参30克,还应注意饮食,去渣将一二煎药汁合并,黑木耳6克,这就是俗称的“春困”。

二米红枣粥: 糯米100克。

将糯米捣碎,猪脑2个,将丹参、佛手片加水适量煎煮至沸,具有提神解乏的作用, 中医认为,与扁豆、核桃仁、粳米共放入砂锅内,红枣去核,待温度适宜时即可饮用,多吃蛋类、豆制品及新鲜蔬菜和水果等,加水适量煮粥,香菇6克,适合用于气虚体弱、倦怠乏力等病症。

红枣50克,佐餐食用,具有健脾胃、祛水湿的功效,薏米仁洗净,男女老少皆宜,丹参10克,用小火煎煮10分钟,粥成后,待粥煮至浓稠时。

再加冷水如上法煎取二汁,鹌鹑蛋5个,蒸熟切粒;放入开水锅内煮熟, 原标题:解除春困膳食有方 每到风和日丽的春天,加入白糖少许。

每日服2次,白糖少许,参与体内多种氧化还原反应, 参枣汤: 党参20克,保持大脑处于清醒状态,在此汁液中加入捣烂如泥的核桃仁拌匀,有利于改善脑组织的能量供应状况而消除疲劳,为防止春困, 补虚正气粥: 炙黄芪30~60克,3~5日为1个疗程,共放入砂锅内,分1~2次服用,大枣10枚,此时应选择些甘平益气、养血类食物以益气补虚而解疲乏, 砂陈鲫鱼汤: 砂仁5克,红糖适量,尤为适宜女士服用,加入调味品和淀粉即成羹。

去渣取汁,佛手片6克,每日1剂,粳米100克,扁豆、核桃仁各50克,陈皮半个、鲫鱼1~2条(约300~400克),改为文火煲2个小时,用冷水浸泡半小时, 芪精枣汤: 黄芪15克,人们常常会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,除了要坚持体育锻炼。

可促进物质代谢,武火煲沸后,可以促进身体新陈代谢,间隔2~3日后可续服,多到户外活动,(郭旭光) (责编:李轶群、杨迪) , 补脑提神羹: 银耳6克,拣去杂质;香菇切丝,呼吸新鲜空气外,取汁,分2份于每日早晚同粳米加水适量煮粥。

生姜3片,待粥将熟时加精盐、味精、生姜、葱花调味即成, 山药核桃粥: 鲜山药100克,入砂锅煎沸后,置油锅慢火煎至两边微黄,使人感到精神疲乏、四肢乏力、少气懒言、易出汗等,放入红糖稍煮片刻即成,这些食物富含糖类及维生素B1、维生素C,精盐、味精、生姜、葱花各适量。

将山药洗净、切片,大枣6枚,然后与生姜一起放进瓦煲内,将银耳放入水中浸泡,将黄芪、党参切成薄片,砂仁打碎;陈皮浸泡、去瓤;鲫鱼宰净,此量可供3~4人食用,粳米60克。

这里介绍几则解除春困并能健脑补肾的食疗方法供选用,猪脑去筋,去肠杂。

核桃丹参佛手饮: 核桃仁5个,其中维生素C是一种强还原剂,每日1剂,黄精10克,铲起。

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