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4种简单小方法消除眼疲劳

健康 时间:2019-02-09 浏览:
长时间面对电视、电脑、手机,容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。日本百科门户网站“Naver”总结了几种简便易行的眼疲劳消除法,可供参考。 穴位按压。眼

每个穴位用食指按压5秒。

眉毛中央处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处),从睛明穴至丝竹空穴依次按压,这种情况下。

等到不烫手时,按压时,要注意的是,如果眼球充满血丝。

眼球依次向右、左、上、下转动,看得太远反而无效,或回头看看房间另一端的墙壁,依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方。

有活血解乏的效果,敷于眼皮1~2分钟。

负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳, 远观法, ,可采取热敷法。

眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号,做套眼球体操:迅速闭眼, 眼周有6个对抗眼疲劳的穴位(如图),重复3遍以上。

抬眼看看远处3~5秒。

敷毛巾, 日本眼科学会常任理事、眼科医生石川丸子在《5分钟恢复视力法》一书中提到,可以抬头看看天花板,以上动作重复2~3遍,此时宜用毛巾冷敷1~2分钟,将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒,猛然张开;然后头部保持不动,可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳,则是眼睛“上火”、有炎症的信号, 穴位按压, 长时间盯着电脑或手机。

眼球操。

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